Peaux De Pommes De Terre Cuites

Name: Peaux De Pommes De Terre Cuites: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les pelures de pomme de terre cuites constituent une collation savoureuse et nutritive, apportant une énergie modérée et une quantité intéressante de protéines. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété. Elles contiennent des minéraux essentiels tels que le potassium, le fer et le calcium, bénéfiques pour le bien-être général. Très faibles en matières grasses, elles sont un choix léger et sain à intégrer dans l’alimentation.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (70 g) de Peaux De Pommes De Terre Cuites contient 92 calories, 3,1 g de protéines, 20,7 g de glucides et 0,07 g de lipides.

92kcal

Protéines: 3,1 g13%
Glucides: 20,7 g87%
Lipides: 0,1 g1%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 92 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
YogaEffort modéré, rythme doux23 min
NatationNage libre, effort modéré12 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
Course8 km/h (7,5 min/km)8 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (70 g)

Glucides

Glucides20,7 / 313 g(7%)
Fibres alimentaires3,8 / 38 g(10%)
Fibres solubles1,4 g
Fibres insolubles2,4 g
Sucres totaux0,35 g

Lipides

Lipides totaux0,07 / 83 g(0%)
Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
Acides gras monoinsaturés0 g
Acides gras polyinsaturés0,03 g
Oméga-60,02 g
Oméga-90 g
Acide oléique0 g
Acide caprique0 g
Acide laurique0 g
Acide stéarique0 g
Acide linoléique0,02 g
Acide myristique0 g
Acide palmitique0,01 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g

Protéines

Protéines3,1 / 56 g(5%)

Vitamines

Vitamine C10,7 / 90 mg(12%)
Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
Folates11,9 / 400 ug(3%)
Acide pantothénique (B5)0,42 / 5 mg(8%)

Minéraux

Calcium32,2 / 1 000 mg(3%)
Fer4,2 / 8 mg(52%)
Magnésium25,9 / 420 mg(6%)
Phosphore57,4 / 700 mg(8%)
Potassium455 / 3 400 mg(13%)
Sodium11,2 / 2 300 mg(0%)
Zinc0,36 / 11 mg(3%)
Cuivre0,62 / 0,9 mg(69%)
Manganèse0,69 / 2,3 mg(30%)
Sélénium0,35 / 55 ug(1%)

Autre

Eau44,4 / 3 700 g(1%)

Sources

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