Hash Browns Surgelés
Les hash browns surgelés sont un en-cas léger et savoureux, caractérisé par une faible teneur en matières grasses. Ils apportent une source intéressante de potassium et de fer, des minéraux essentiels pour le bien-être quotidien. Leur richesse en fibres favorise une bonne digestion, tandis que la vitamine C contribue à soutenir le système immunitaire. Peu caloriques et avec peu de sucres, ils s’intègrent parfaitement dans une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (70 g) de Hash Browns Surgelés contient 57 calories, 1,4 g de protéines, 12,4 g de glucides et 0,43 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g10%
- Glucides
- 12,4 g84%
- Lipides
- 0,4 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 57 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides12,4 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Sucres totaux0,56 g
Lipides
- Lipides totaux0,43 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,19 g
- Oméga-60,14 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,14 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,23 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
Minéraux
- Calcium7 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,69 / 8 mg(9%)
- Magnésium7,7 / 420 mg(2%)
- Phosphore32,9 / 700 mg(5%)
- Potassium199,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium15,4 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,21 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau55,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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