Patates Douces, En Dés, Surgelées
Les patates douces en dés surgelées sont une source nourrissante et légère, riche en fibres alimentaires et en vitamines essentielles. Elles se distinguent par leur teneur élevée en vitamine A et leur apport significatif en potassium, bénéfiques pour la santé générale. Leur faible teneur en graisses saturées en fait un choix sain pour une alimentation équilibrée riche en glucides. Elles apportent également des vitamines B et des minéraux utiles au métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Patates Douces, En Dés, Surgelées contient 77 calories, 1,4 g de protéines, 17,8 g de glucides et 0,14 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g7%
- Glucides
- 17,8 g91%
- Lipides
- 0,1 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 77 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides17,8 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,48 g
- Fibres insolubles0,88 g
- Sucres totaux3,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,14 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,13 g
- Acide aspartique0,23 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A414,4 / 900 ug(46%)
- Vitamine C10,6 / 90 mg(12%)
- Vitamine E0,93 / 15 mg(6%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folates16,8 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,41 / 5 mg(8%)
Minéraux
- Calcium29,6 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,42 / 8 mg(5%)
- Magnésium17,6 / 420 mg(4%)
- Phosphore36 / 700 mg(5%)
- Potassium292 / 3 400 mg(9%)
- Sodium4,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,53 / 2,3 mg(23%)
- Sélénium0,48 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau59,9 / 3 700 g(2%)
Sources
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