Testi Kebab
Le Testi Kebab est une source importante de protéines, parfaite pour un repas copieux et nutritif. Il contient une quantité modérée de lipides, dont des acides gras saturés, apportant une saveur riche. Ce plat fournit également des vitamines du groupe B, notamment la vitamine B12, ainsi que des minéraux comme le fer et le zinc. Avec un taux modéré de glucides et de fibres, il offre un équilibre entre nutrition et plaisir gustatif.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Testi Kebab contient 1400 calories, 110 g de protéines, 28 g de glucides et 80 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1400 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré248 min
- YogaEffort modéré, rythme doux356 min
- NatationNage libre, effort modéré184 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré133 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré178 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)129 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides28 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux80 / 83 g(96%)
- Acides gras saturés40 / 25 g(160%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés30 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol520 / 300 mg(173%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-930 g
- Acide oléique29,3 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique2 g
- Acide stéarique12,5 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique4,5 g
- Acide palmitique18,5 g
- Acide linolénique1,5 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,04 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines110 / 56 g(196%)
Acides aminés
- Lysine10,3 g
- Sérine4,2 g
- Valine6,1 g
- Alanine6,2 g
- Cystine1,6 g
- Cystéine1,6 g
- Proline5,2 g
- Taurine350 mg
- Arginine7,1 g
- Histidine3,1 g
- Thréonine4,7 g
- Isoleucine5,2 g
- Méthionine2,7 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique16,5 g
- Acide aspartique9,2 g
- Phénylalanine5,3 g
- Glycine6,2 g
- Leucine9,8 g
- Tyrosine4,2 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B124 / 2,4 ug(167%)
- Thiamine (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine8 / 30 ug(27%)
- Choline300 / 550 mg(55%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 550 / 2 300 mg(67%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome20 / 35 ug(57%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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