Chapli Kebab
Le Chapli Kebab est une délicieuse source de protéines de haute qualité avec un apport calorique modéré. Il contient une quantité notable de lipides totaux, dont une partie est constituée d’acides gras saturés, contribuant à son goût riche. Ce plat apporte des minéraux importants comme le fer et le zinc, essentiels pour le bien-être quotidien, et des vitamines B pour soutenir le métabolisme. La présence de potassium et de phosphore favorise la santé globale, en faisant un choix nutritif et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (204 g) de Chapli Kebab contient 419 calories, 32 g de protéines, 6 g de glucides et 29 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 419 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré74 min
- YogaEffort modéré, rythme doux106 min
- NatationNage libre, effort modéré55 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré40 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré53 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (204 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux29 / 83 g(35%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-66,5 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique13,8 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2,2 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique6 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines32 / 56 g(57%)
Acides aminés
- Lysine2,1 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,5 g
- Alanine2,1 g
- Cystine0,29 g
- Cystéine0,46 g
- Proline2,8 g
- Taurine85 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine0,77 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,46 g
- Tryptophane0,31 g
- Acide glutamique4,6 g
- Acide aspartique3,1 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2,1 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine0,92 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B61,2 / 1,3 mg(92%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1,6 / 5 mg(32%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore210 / 700 mg(30%)
- Potassium561 / 3 400 mg(17%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure800 / 2 300 mg(35%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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