Kebab D'agneau
Le kebab d'agneau est une excellente source de protéines, idéale pour un repas nutritif et rassasiant. Sa teneur en lipides, dont une part importante en acides gras saturés, lui confère une texture riche et savoureuse. Il apporte également des minéraux essentiels comme le fer, le phosphore et le zinc, essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme. De plus, il contient de la vitamine B12, importante pour le métabolisme énergétique et la formation des globules rouges.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Kebab D'agneau contient 550 calories, 39 g de protéines, 4 g de glucides et 42 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 550 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré97 min
- YogaEffort modéré, rythme doux140 min
- NatationNage libre, effort modéré72 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré70 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux42 / 83 g(51%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés19 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-919 g
- Acide oléique18 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique7,4 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique1,8 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,15 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines39 / 56 g(70%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,42 g
- Cystéine0,78 g
- Proline2 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine1,6 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,47 g
- Acide glutamique6,9 g
- Acide aspartique4,2 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine2,5 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B124 / 2,4 ug(167%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium360 / 3 400 mg(11%)
- Sodium375 / 2 300 mg(16%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium33 / 55 ug(60%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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