Satay De Poulet
Le Chicken Satay est une préparation riche en protéines de haute qualité, essentielles pour le maintien de la masse musculaire. Il contient une quantité modérée de lipides, avec une présence maîtrisée d’acides gras saturés. Les glucides et sucres sont relativement faibles, ce qui en fait un plat équilibré. Il apporte également des minéraux importants comme le phosphore et le zinc, favorisant le métabolisme énergétique et le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Satay De Poulet contient 415 calories, 27 g de protéines, 18 g de glucides et 27 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 415 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré74 min
- YogaEffort modéré, rythme doux105 min
- NatationNage libre, effort modéré55 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré40 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré53 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux27 / 83 g(33%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-67,8 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,7 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,7 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines27 / 56 g(48%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,27 g
- Proline1,3 g
- Taurine15 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,82 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,73 g
- Tryptophane0,27 g
- Acide glutamique4,1 g
- Acide aspartique2,9 g
- Phénylalanine0,92 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,9 / 1,3 mg(69%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium38 / 55 ug(69%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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