Réglisse
La réglisse est une friandise sucrée apportant une quantité modérée de calories et très peu de graisses saturées, idéale pour une pause gourmande légère. Elle contient une quantité correcte de protéines ainsi que des sucres naturels qui fournissent de l’énergie rapidement. Riche en minéraux comme le fer et le calcium, elle contribue au bien-être quotidien. Sa teneur en potassium et en sodium aide à maintenir l’équilibre électrolytique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Réglisse contient 102 calories, 1,1 g de protéines, 23,3 g de glucides et 0,34 g de lipides.
- Protéines
- 1,1 g4%
- Glucides
- 23,3 g93%
- Lipides
- 0,3 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 102 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides23,3 / 313 g(7%)
- Sucres totaux14,4 g
- Sucres ajoutés14,4 / 63 g(23%)
- Autres glucides8,9 g
Lipides
- Lipides totaux0,34 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines1,1 / 56 g(2%)
Vitamines
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,06 / 16 mg(0%)
Minéraux
- Calcium20,7 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,98 / 8 mg(12%)
- Magnésium10,6 / 420 mg(3%)
- Potassium60,8 / 3 400 mg(2%)
- Sodium43,1 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,14 / 55 ug(0%)
- Iode1,1 / 150 ug(1%)
- Chlorure0,76 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau3 / 3 700 g(0%)
Sources
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