Dessert Turc À La Citrouille
Le Kabak Tatlısı est une gourmandise sucrée riche en bienfaits nutritionnels. Il se distingue par son apport élevé en vitamine A, essentiel pour la santé de la peau et de la vue. Sa teneur en potassium, calcium et fer soutient les fonctions corporelles importantes. De plus, il apporte des fibres alimentaires et de la vitamine C, qui favorisent une bonne digestion et renforcent le système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Dessert Turc À La Citrouille contient 139 calories, 1,3 g de protéines, 27,2 g de glucides et 2,6 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g4%
- Glucides
- 27,2 g79%
- Lipides
- 2,6 g17%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 139 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides27,2 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux23,8 g
- Sucres ajoutés17 / 63 g(27%)
- Autres glucides1,7 g
Lipides
- Lipides totaux2,6 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés0,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Oméga-30,4 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,4 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,19 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A2 170 / 900 ug(241%)
- Vitamine C9,4 / 90 mg(10%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium32 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium13 / 420 mg(3%)
- Phosphore26 / 700 mg(4%)
- Potassium334 / 3 400 mg(10%)
- Sodium13 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau52,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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