Purée De Marrons
Cette douceur apporte une énergie modérée avec une très faible teneur en graisses. Elle est riche en glucides et sucres naturels, offrant une source rapide d'énergie. La présence de fibres favorise une bonne digestion, tandis que le potassium aide au bon fonctionnement musculaire. On y trouve également de petites quantités de vitamines et minéraux comme la vitamine C et le fer.
Répartition des macronutriments
Une Portion (200 g) de Purée De Marrons contient 354 calories, 3,2 g de protéines, 79,6 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 3,2 g4%
- Glucides
- 79,6 g93%
- Lipides
- 1,4 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 354 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré63 min
- YogaEffort modéré, rythme doux90 min
- NatationNage libre, effort modéré47 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides79,6 / 313 g(25%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux53,2 g
- Sucres ajoutés51,2 / 63 g(81%)
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,4 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,35 g
- Oméga-90,5 g
- Acide oléique0,5 g
- Acide stéarique0,15 g
- Acide linoléique0,35 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,5 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,29 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore65 / 700 mg(9%)
- Potassium230 / 3 400 mg(7%)
- Sodium8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure5 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
Sources
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