Anmitsu
L’Anmitsu est une gourmandise légère et rafraîchissante, pauvre en calories et très faible en matières grasses. Il apporte une bonne source de fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Les sucres naturels offrent une source rapide d’énergie, tandis que le potassium et le calcium participent au bien-être global. Les vitamines C et A complètent ce dessert avec un apport nutritionnel équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (330 g) de Anmitsu contient 311 calories, 2 g de protéines, 73 g de glucides et 1,7 g de lipides.
- Protéines
- 2 g3%
- Glucides
- 73 g93%
- Lipides
- 1,7 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 311 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux79 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (330 g)
Glucides
- Glucides73 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires5,3 / 38 g(14%)
- Fibres solubles2,7 g
- Fibres insolubles2,6 g
- Sucres totaux67,7 g
Lipides
- Lipides totaux1,7 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,4 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-90,6 g
- Acide oléique0,55 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,55 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,13 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,51 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates10 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium65 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau280 / 3 700 g(8%)
Sources
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