Soupe De Grenade
La Shorbat Rumman est une soupe nourrissante, riche en protéines et en fibres alimentaires, essentielles pour une alimentation équilibrée. Elle apporte des vitamines importantes comme la C et l’A, qui contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Sa teneur en lipides est modérée, avec un apport contrôlé en graisses saturées. Des minéraux tels que le fer, le magnésium et le potassium sont également présents, favorisant un bien-être général.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe De Grenade contient 125 calories, 6,7 g de protéines, 12,9 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 125 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides12,9 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires4,2 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,7 g
- Sucres totaux2,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,2 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,9 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,1 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol14,6 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,73 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,31 g
- Acide palmitique0,83 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines6,7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,51 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,39 g
- Alanine0,39 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,39 g
- Taurine6,3 mg
- Arginine0,43 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,98 g
- Acide aspartique0,69 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,35 g
- Leucine0,53 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A31,3 / 900 ug(3%)
- Vitamine C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folates37,5 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine0,83 / 30 ug(3%)
- Choline14,6 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium16,7 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,5 / 8 mg(18%)
- Magnésium10,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore31,3 / 700 mg(4%)
- Potassium145,8 / 3 400 mg(4%)
- Sodium146,7 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium4,2 / 55 ug(8%)
- Iode8,3 / 150 ug(6%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10,4 / 45 ug(23%)
- Chlorure226 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau75 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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