Soupe Afang Aux Escargots
Cette soupe allie des protéines de haute qualité issues de l'escargot à une répartition équilibrée de lipides et glucides. Elle constitue une source naturelle de fibres alimentaires, favorable à une bonne digestion et à la satiété. Riche en minéraux essentiels tels que calcium, fer et phosphore, elle participe au bien-être général. Les vitamines A, C et K présentes apportent une valeur nutritionnelle appréciable à ce plat savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Soupe Afang Aux Escargots contient 336 calories, 14 g de protéines, 19 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 336 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré60 min
- YogaEffort modéré, rythme doux85 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides19 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires7,7 / 38 g(20%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles5,2 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides8,3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique7,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,7 g
- Valine0,9 g
- Alanine0,8 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,7 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,6 g
- Glycine1 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A800 / 900 ug(89%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K40 / 120 ug(33%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates70 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau205 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
