Soupe Afang Au Bœuf
La soupe Afang au bœuf est un plat savoureux et nutritif, riche en protéines de qualité qui favorisent la santé musculaire. Sa teneur intéressante en fibres alimentaires soutient une bonne digestion, tandis que les vitamines A, C, E et K participent au bien-être général. Avec un apport calorique modéré et un équilibre adapté en graisses, elle convient parfaitement à ceux qui souhaitent allier goût et nutrition. Les minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le zinc complètent ses qualités nutritionnelles.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Soupe Afang Au Bœuf contient 336 calories, 14 g de protéines, 19 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 336 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré60 min
- YogaEffort modéré, rythme doux85 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides19 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires7,7 / 38 g(20%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles5,2 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides9,3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-64,7 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique3,3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4,3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,61 g
- Valine0,88 g
- Alanine0,88 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,7 g
- Taurine20 mg
- Arginine0,96 g
- Histidine0,35 g
- Thréonine0,61 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,35 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,79 g
- Glycine0,79 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,53 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K150 / 120 ug(125%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium144 / 1 000 mg(14%)
- Fer4,8 / 8 mg(60%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium380 / 3 400 mg(11%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
