Siu Mai De Bœuf
Le Beef Siu Mai propose une saveur riche tout en apportant une quantité modérée de protéines et de lipides. Il fournit des minéraux essentiels tels que le fer et le zinc, favorisant le bon fonctionnement de l’organisme. La vitamine B12 présente contribue à la santé du système nerveux. Faible en calories et en sucres, c’est un choix savoureux et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Siu Mai De Bœuf contient 250 calories, 12,5 g de protéines, 21,5 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides21,5 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides18,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés5,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-95,4 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,1 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines12,5 / 56 g(22%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,48 g
- Valine0,64 g
- Alanine0,8 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,24 g
- Proline0,8 g
- Taurine25 mg
- Arginine0,88 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,48 g
- Isoleucine0,56 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,96 g
- Phénylalanine0,56 g
- Glycine0,72 g
- Leucine0,96 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore110 / 700 mg(16%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium700 / 2 300 mg(30%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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