Siu Mai Au Poulet
Les Siu Mai au poulet sont une collation savoureuse et légère, apportant un apport calorique modéré accompagné d’un bon niveau de protéines. Riches en protéines, ils favorisent l’entretien musculaire tout en étant faibles en matières grasses totales et saturées. Leur teneur équilibrée en glucides assure une source d’énergie maîtrisée sans excès de sucres. Ces bouchées contiennent également des minéraux essentiels comme le fer, le phosphore et le zinc, pour un apport nutritionnel complet.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Siu Mai Au Poulet contient 155 calories, 12 g de protéines, 19 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 155 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides19 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,5 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,7 g
- Acide oléique0,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,9 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,6 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,9 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,7 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium750 / 2 300 mg(33%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure10 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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