Seco De Carne
Ce plat est une excellente source de protéines, idéal pour soutenir la santé musculaire et fournir de l'énergie. Sa faible teneur en graisses en fait un choix léger et équilibré. Riche en fer et en zinc, il contribue au bien-être général et au bon fonctionnement de l'organisme. De plus, les vitamines B12 et C présentes favorisent le système immunitaire et la vitalité.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Seco De Carne contient 208 calories, 28 g de protéines, 9 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 208 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,25 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,2 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine0,96 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,29 g
- Proline1,7 g
- Taurine40 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,76 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,77 g
- Tryptophane0,19 g
- Acide glutamique4,3 g
- Acide aspartique2,9 g
- Phénylalanine0,96 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine0,86 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium141 / 2 300 mg(6%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure86 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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