Sauté De Pork Roll
Ce plat est une bonne source de protéines essentielles, favorisant la santé musculaire. Il contient une quantité modérée de lipides, dont des gras saturés, qui apportent saveur et consistance. Riche en vitamines C, A et du groupe B, il contribue à une alimentation équilibrée et soutient le système immunitaire. Les minéraux comme le fer, le zinc et le phosphore participent à l’énergie et à la vitalité quotidiennes.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Sauté De Pork Roll contient 275 calories, 14 g de protéines, 7 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 275 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré49 min
- YogaEffort modéré, rythme doux70 min
- NatationNage libre, effort modéré36 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides7 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,4 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3,4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,42 g
- Valine0,63 g
- Alanine0,98 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,7 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,7 g
- Histidine0,35 g
- Thréonine0,35 g
- Isoleucine0,63 g
- Méthionine0,28 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,56 g
- Glycine0,98 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,56 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium900 / 2 300 mg(39%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure1 400 / 2 300 mg(61%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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