Poulet Au Curry
Le poulet au curry est un plat savoureux et riche en protéines, idéal pour soutenir la santé musculaire. Avec une teneur modérée en matières grasses, il offre une énergie équilibrée sans excès. Il est source de potassium, qui aide la fonction musculaire et l’équilibre hydrique. Ce plat contient également des vitamines A, C et E, reconnues pour favoriser le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Poulet Au Curry contient 309 calories, 19,7 g de protéines, 16,6 g de glucides et 18,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 309 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux78 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides16,6 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles1,9 g
- Sucres totaux10,4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,79 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18,6 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés8,9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol56,8 / 300 mg(19%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0,57 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique4,2 g
- Acide stéarique0,48 g
- Acide caprylique0,77 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique1,6 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines19,7 / 56 g(35%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine0,75 g
- Valine0,94 g
- Alanine1 g
- Cystine0,22 g
- Cystéine0 g
- Proline0,66 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,63 g
- Thréonine0,81 g
- Isoleucine0,83 g
- Méthionine0,35 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique4,4 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,97 g
- Glycine0,81 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,59 g
Vitamines
- Vitamine A106,5 / 900 ug(12%)
- Vitamine C14,6 / 90 mg(16%)
- Vitamine D0,57 / 15 ug(4%)
- Vitamine E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamine K39,2 / 120 ug(33%)
- Vitamine B60,32 / 1,3 mg(24%)
- Vitamine B120,23 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)7,1 / 16 mg(44%)
- Folates29,5 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Biotine9 / 30 ug(30%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium34,1 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium47,7 / 420 mg(11%)
- Phosphore208,8 / 700 mg(30%)
- Potassium510,8 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 486,9 / 2 300 mg(65%)
- Zinc0,91 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse0,68 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium10,7 / 55 ug(19%)
- Iode29,5 / 150 ug(20%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène9,8 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau166,8 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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