Ailes De Poulet Teriyaki À L'ananas
Les ailes Teriyaki à l'ananas apportent une quantité élevée de protéines, idéales pour un repas nourrissant et satisfaisant. Elles contiennent des glucides modérés et une légère quantité de fibres alimentaires, favorisant la satiété. Ce plat est également une source de vitamines B dont la vitamine B12, ainsi que de minéraux essentiels comme le fer et le zinc. Malgré un taux de matières grasses relativement important, il offre une énergie équilibrée et un goût sucré-salé harmonieux.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Ailes De Poulet Teriyaki À L'ananas contient 441 calories, 26,1 g de protéines, 8,2 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 441 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré78 min
- YogaEffort modéré, rythme doux112 min
- NatationNage libre, effort modéré58 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré42 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré56 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides8,2 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol190 / 300 mg(63%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-68,8 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique12 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4,1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique1,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines26,1 / 56 g(47%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,7 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3,9 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure800 / 2 300 mg(35%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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