Curry Rouge Au Porc
Le curry rouge au porc est un plat savoureux et nourrissant, riche en protéines qui favorisent la santé musculaire. Il contient également des fibres alimentaires bénéfiques pour une bonne digestion. On y trouve des vitamines importantes telles que la vitamine C et la vitamine A, qui apportent un équilibre nutritionnel. De plus, ce plat offre des minéraux essentiels comme le potassium, le fer et le zinc, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une 100 g de Curry Rouge Au Porc contient 218 calories, 12,5 g de protéines, 9,2 g de glucides et 14,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 218 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides9,2 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,63 g
- Fibres insolubles0,63 g
- Sucres totaux2,5 g
- Sucres ajoutés1,7 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,6 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés8,8 / 25 g(35%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol37,5 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,83 g
- Oméga-93,3 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,33 g
- Acide érucique0,13 g
- Acide laurique2,3 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,42 g
- Acide linoléique0,83 g
- Acide myristique1,3 g
- Acide palmitique2,9 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide éicosénoïque0,21 g
- Acide arachidonique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines12,5 / 56 g(22%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,58 g
- Valine0,7 g
- Alanine0,83 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,58 g
- Taurine2,1 mg
- Arginine0,92 g
- Histidine0,29 g
- Thréonine0,53 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,35 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,58 g
- Glycine0,71 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine A125 / 900 ug(14%)
- Vitamine C8,3 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,63 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamine K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folates16,7 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotine2,1 / 30 ug(7%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium33,3 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore83,3 / 700 mg(12%)
- Potassium208,3 / 3 400 mg(6%)
- Sodium375 / 2 300 mg(16%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium14,6 / 55 ug(27%)
- Iode6,3 / 150 ug(4%)
- Chrome0,83 / 35 ug(2%)
- Molybdène4,2 / 45 ug(9%)
- Chlorure83,3 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau75 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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