Sauce À L'ail
La sauce à l'ail est une sauce riche en bonnes graisses, idéale pour relever vos plats avec gourmandise. Elle apporte des quantités intéressantes de vitamine E et de vitamine K, favorables au bien-être général. Elle présente une teneur modérée en protéines et en glucides, avec une haute valeur énergétique. Cette sauce contient également du calcium et du fer, utiles pour la vitalité de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Sauce À L'ail contient 186 calories, 0,6 g de protéines, 1 g de glucides et 20 g de lipides.
- Protéines
- 0,6 g1%
- Glucides
- 1 g2%
- Lipides
- 20 g97%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 186 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux47 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,1 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,05 g
- Fibres insolubles0,05 g
- Sucres totaux0,8 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés14 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-613,9 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique4 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide linoléique13,9 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines0,6 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,09 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium3 / 420 mg(1%)
- Phosphore5 / 700 mg(1%)
- Potassium40 / 3 400 mg(1%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorure212 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau6 / 3 700 g(0%)
Sources
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