Satay De Porc
Le Pork Satay est une collation savoureuse riche en protéines, idéale pour le maintien musculaire. Elle contient une quantité modérée de lipides totaux, dont une part notable de graisses saturées. Les glucides présents apportent une source d'énergie rapide, tandis que le sodium renforce sa saveur prononcée. Cet aliment est également une source de fer et de zinc, minéraux essentiels au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Satay De Porc contient 702 calories, 46,2 g de protéines, 41,5 g de glucides et 39 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 702 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides41,5 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés7 / 63 g(11%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux39 / 83 g(47%)
- Acides gras saturés20,7 / 25 g(83%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés8,3 g
- Cholestérol94,5 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68,2 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique6,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7,5 g
- Acide myristique2,7 g
- Acide palmitique9,4 g
- Acide linolénique1,4 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines46,2 / 56 g(83%)
Acides aminés
- Lysine4 g
- Sérine2,2 g
- Valine2,6 g
- Alanine2,9 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,4 g
- Proline2,6 g
- Taurine30 mg
- Arginine2,9 g
- Histidine1,8 g
- Thréonine2,2 g
- Isoleucine2,6 g
- Méthionine1,5 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique5,9 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine2,2 g
- Glycine2,2 g
- Leucine3,7 g
- Tyrosine1,8 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine20 / 30 ug(67%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 763 / 2 300 mg(77%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 645 / 2 300 mg(115%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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