Sandwich Boerewors
Le Boerewors Roll offre un équilibre intéressant entre protéines et glucides, avec une teneur modérée en graisses qui ravit les papilles sans alourdir. Riche en fer et en zinc, il contribue au bien-être général et à l'énergie quotidienne. La présence de vitamines B, notamment la B12, favorise le métabolisme et la vitalité. Les fibres alimentaires complètent ce profil nutritionnel, faisant de ce snack un choix savoureux et rassasiant.
Impact sur les macros
Une Portion (238 g) de Sandwich Boerewors contient 635 calories, 24 g de protéines, 48 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 635 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré113 min
- YogaEffort modéré, rythme doux161 min
- NatationNage libre, effort modéré83 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré60 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré81 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés16 / 25 g(64%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique5,5 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines24 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,28 g
- Proline1,5 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,65 g
- Thréonine0,93 g
- Isoleucine0,93 g
- Méthionine0,56 g
- Tryptophane0,19 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,93 g
- Glycine1,6 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,93 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 270 / 2 300 mg(55%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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