Sandwich Sous-marin À La Salade De Poulet
Ce sandwich salade de poulet est une option savoureuse et nutritive, riche en protéines de qualité qui favorisent la santé musculaire. Il apporte une quantité appréciable de glucides pour une énergie durable tout au long de la journée. Sa teneur en fibres aide à une digestion saine. On y trouve également des vitamines essentielles comme la vitamine A et les vitamines B, ainsi que des minéraux tels que le fer et le calcium, bénéfiques pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Sandwich Sous-marin À La Salade De Poulet contient 470 calories, 17 g de protéines, 45 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 470 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré83 min
- YogaEffort modéré, rythme doux119 min
- NatationNage libre, effort modéré62 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré45 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré60 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-65 g
- Oméga-97,1 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,97 g
- Valine0,94 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,13 g
- Cystéine0,19 g
- Proline0,77 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,44 g
- Thréonine0,66 g
- Isoleucine0,81 g
- Méthionine0,43 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,4 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,63 g
- Glycine0,85 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,61 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium900 / 2 300 mg(39%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 400 / 2 300 mg(61%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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