Sandwich Club À La Dinde
Le sandwich Turkey Club offre un apport calorique équilibré, idéal pour allier plaisir et nutrition. Riche en protéines de qualité, il contribue au maintien musculaire et procure une sensation de satiété. Sa teneur intéressante en fibres favorise un bon transit intestinal. Il apporte également des vitamines essentielles comme la B12 et la C, ainsi que des minéraux importants tels que le fer et le calcium.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Sandwich Club À La Dinde contient 528 calories, 28,8 g de protéines, 48 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 528 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré94 min
- YogaEffort modéré, rythme doux134 min
- NatationNage libre, effort modéré69 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré50 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré67 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles1,9 g
- Fibres insolubles4,1 g
- Sucres totaux8,4 g
- Sucres ajoutés2,4 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés8,4 / 25 g(34%)
- Acides gras trans0,48 g
- Acides gras monoinsaturés10,3 g
- Acides gras polyinsaturés4,8 g
- Cholestérol144 / 300 mg(48%)
- Oméga-30,24 g
- Oméga-64,3 g
- Oméga-97,2 g
- Acide oléique7,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4,3 g
- Acide myristique0,48 g
- Acide palmitique2,4 g
- Acide linolénique0,24 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,24 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,24 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,24 g
Protéines
- Protéines28,8 / 56 g(51%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,41 g
- Proline1,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,31 g
- Acide glutamique6 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A168 / 900 ug(19%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E3,6 / 15 mg(24%)
- Vitamine K48 / 120 ug(40%)
- Vitamine B60,72 / 1,3 mg(55%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,36 / 1,2 mg(30%)
- Riboflavine (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacine (B3)8,4 / 16 mg(53%)
- Folates96 / 400 ug(24%)
- Acide pantothénique (B5)1,7 / 5 mg(34%)
- Biotine7,2 / 30 ug(24%)
- Choline36 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium192 / 1 000 mg(19%)
- Fer4,3 / 8 mg(54%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore360 / 700 mg(51%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 800 / 2 300 mg(78%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cuivre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganèse0,72 / 2,3 mg(31%)
- Sélénium60 / 55 ug(109%)
- Iode48 / 150 ug(32%)
- Chrome4,8 / 35 ug(14%)
- Molybdène12 / 45 ug(27%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau132 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
