Sandwich Cheesesteak
Le Cheesesteak Hoagie est un sandwich riche en protéines, idéal pour un repas copieux. Il contient une bonne quantité de fibres, favorisant la digestion et la sensation de satiété. De plus, il apporte du calcium et du fer, essentiels pour la santé des os et du sang. Il convient de modérer sa consommation en raison de sa teneur en sodium et en graisses saturées.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Sandwich Cheesesteak contient 760 calories, 50 g de protéines, 50 g de glucides et 36 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 760 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré135 min
- YogaEffort modéré, rythme doux193 min
- NatationNage libre, effort modéré100 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré72 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré97 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)70 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux36 / 83 g(43%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans1,5 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine4 g
- Sérine2,3 g
- Valine2,3 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,6 g
- Proline2,5 g
- Taurine30 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,3 g
- Méthionine1,3 g
- Tryptophane0,6 g
- Acide glutamique7,5 g
- Acide aspartique4,5 g
- Phénylalanine2 g
- Glycine2,3 g
- Leucine4 g
- Tyrosine1,8 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium2 240 / 2 300 mg(97%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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