Sandwich Philly Cheesesteak
Le Philly Cheesesteak Sub est un sandwich riche en protéines, idéal pour un repas rassasiant et équilibré. Il contient une quantité modérée de graisses et une bonne dose de fibres alimentaires. Ce sandwich apporte également des vitamines et minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et la vitamine B12. Parfait pour ceux qui recherchent une saveur intense tout en profitant de bienfaits nutritionnels.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Sandwich Philly Cheesesteak contient 868 calories, 54 g de protéines, 73 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 868 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré154 min
- YogaEffort modéré, rythme doux220 min
- NatationNage libre, effort modéré114 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré83 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré110 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)80 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides73 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides61 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés10,5 g
- Cholestérol133 / 300 mg(44%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-610 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique9,8 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines54 / 56 g(96%)
Acides aminés
- Lysine4,4 g
- Sérine2,4 g
- Valine2,9 g
- Alanine3,4 g
- Cystine0,45 g
- Cystéine0,98 g
- Proline3,4 g
- Taurine10 mg
- Arginine3,9 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,7 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,49 g
- Acide glutamique8,3 g
- Acide aspartique4,4 g
- Phénylalanine2,2 g
- Glycine2,9 g
- Leucine4,4 g
- Tyrosine2 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D10 / 15 ug(67%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium2 050 / 2 300 mg(89%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome15 / 35 ug(43%)
- Molybdène30 / 45 ug(67%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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