Cheesesteak Aux Champignons
Le Mushroom Cheesesteak propose une teneur intéressante en protéines, idéale pour soutenir la masse musculaire. Il contient une quantité modérée de lipides et de glucides, assurant un apport énergétique équilibré. Cet en-cas est riche en minéraux essentiels comme le fer et le zinc, qui participent au bien-être général. Les vitamines A et B12 présentes favorisent la santé de la peau et du système nerveux, un choix à la fois savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (375 g) de Cheesesteak Aux Champignons contient 750 calories, 50 g de protéines, 59 g de glucides et 36 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 750 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré133 min
- YogaEffort modéré, rythme doux190 min
- NatationNage libre, effort modéré99 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré71 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré95 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (375 g)
Glucides
- Glucides59 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux36 / 83 g(43%)
- Acides gras saturés19 / 25 g(76%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-66,9 g
- Oméga-99,7 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique6,7 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique9 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine4 g
- Sérine2 g
- Valine3 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,4 g
- Proline3,5 g
- Taurine50 mg
- Arginine3 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,5 g
- Méthionine1,5 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique6 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine2,5 g
- Glycine2,5 g
- Leucine4,5 g
- Tyrosine2 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline130 / 550 mg(24%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium2 410 / 2 300 mg(105%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure3 600 / 2 300 mg(157%)
Autre
- Eau225 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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