Philly Cheesesteak
Ce savoureux Philly Cheesesteak offre un bon équilibre nutritionnel avec une quantité appréciable de protéines, idéale pour un repas rassasiant. Il contient des lipides totaux modérés, avec des graisses saturées qui apportent une saveur riche. Les glucides fournissent de l'énergie tandis que les fibres alimentaires facilitent la digestion. Ce sandwich apporte également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le zinc, enrichissant l'apport quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Philly Cheesesteak contient 900 calories, 35 g de protéines, 50 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 900 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré159 min
- YogaEffort modéré, rythme doux229 min
- NatationNage libre, effort modéré118 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré86 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré114 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)83 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique8,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,2 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,4 g
- Proline2,2 g
- Taurine15 mg
- Arginine2,8 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,35 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A180 / 900 ug(20%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine7 / 30 ug(23%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium28 / 55 ug(51%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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