Sandwich Po' Boy Au Poulet De Turquie
Le Turkey Po’ Boy est un sandwich équilibré riche en protéines avec une teneur modérée en matières grasses. Il apporte des vitamines essentielles comme la vitamine A et la vitamine C, qui complètent une alimentation variée. Sa teneur en fibres alimentaires facilite la digestion, tandis que les minéraux comme le fer, le calcium et le magnésium renforcent sa valeur nutritionnelle. Ce mets savoureux allie plaisir gustatif et qualités nutritives.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Sandwich Po' Boy Au Poulet De Turquie contient 600 calories, 25 g de protéines, 35 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés15 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-614,5 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique4,3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique12 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,5 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique1,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,5 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine1 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,1 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,3 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 234 / 2 300 mg(54%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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