Sandwichs Petit-déjeuner À La Dinde Surgelés
Ces sandwiches au dinde pour le petit-déjeuner, surgelés, constituent une option équilibrée pour bien commencer la journée. Ils sont riches en protéines de qualité, essentielles au maintien musculaire. On y trouve aussi une bonne quantité de calcium et de fer, importants pour des os solides et un sang sain. Leur teneur modérée en lipides et en fibres alimentaires favorise la satiété sans lourdeur.
Impact sur les macros
Une Portion (130 g) de Sandwichs Petit-déjeuner À La Dinde Surgelés contient 267 calories, 18,2 g de protéines, 28,6 g de glucides et 12,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 267 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré47 min
- YogaEffort modéré, rythme doux68 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (130 g)
Glucides
- Glucides28,6 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux3,9 g
- Sucres ajoutés2,6 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,1 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés3,4 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,13 g
- Acides gras monoinsaturés5,2 g
- Acides gras polyinsaturés3,3 g
- Cholestérol52 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,13 g
- Oméga-63,1 g
- Oméga-95,2 g
- Acide oléique3,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,1 g
- Acide myristique0,26 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines18,2 / 56 g(33%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,91 g
- Valine1 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,13 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,91 g
- Taurine20 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,52 g
- Thréonine0,78 g
- Isoleucine0,91 g
- Méthionine0,39 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,78 g
- Glycine1 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,65 g
Vitamines
- Vitamine A195 / 900 ug(22%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,65 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,65 / 15 mg(4%)
- Vitamine K13 / 120 ug(11%)
- Vitamine B60,65 / 1,3 mg(50%)
- Vitamine B121,6 / 2,4 ug(65%)
- Thiamine (B1)0,39 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacine (B3)6,5 / 16 mg(41%)
- Folates65 / 400 ug(16%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(21%)
- Biotine7,8 / 30 ug(26%)
- Choline65 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium195 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(24%)
- Magnésium26 / 420 mg(6%)
- Phosphore195 / 700 mg(28%)
- Potassium325 / 3 400 mg(10%)
- Sodium715 / 2 300 mg(31%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,39 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium32,5 / 55 ug(59%)
- Iode13 / 150 ug(9%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure221 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau65 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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