Byrek À La Viande
Le Byrek Me Mish est une collation savoureuse qui se démarque par sa teneur intéressante en protéines. Riche en matières grasses, il procure une sensation de satiété agréable, tandis que ses glucides offrent une source d'énergie durable. Il contient des minéraux essentiels comme le fer, le zinc et le calcium, qui participent à une alimentation équilibrée. On y trouve également des vitamines B et de la vitamine A pour compléter ce plaisir gustatif.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Byrek À La Viande contient 729 calories, 27 g de protéines, 59 g de glucides et 42 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 729 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré129 min
- YogaEffort modéré, rythme doux185 min
- NatationNage libre, effort modéré96 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré69 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré93 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides59 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux42 / 83 g(51%)
- Acides gras saturés13 / 25 g(52%)
- Acides gras trans0,7 g
- Acides gras monoinsaturés23 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-66 g
- Oméga-923 g
- Acide oléique21,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique5,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique5,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines27 / 56 g(48%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,36 g
- Proline1,8 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,91 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,73 g
- Tryptophane0,27 g
- Acide glutamique3,9 g
- Acide aspartique2,7 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine0,82 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 100 / 2 300 mg(48%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 650 / 2 300 mg(72%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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