Pannenkoeken Avec Saucisse Et Moutarde
Les pannenkoeken avec saucisse et moutarde apportent une quantité appréciable de protéines qui contribuent à la satiété. Leur teneur en graisses totales, dont des acides gras saturés, confère une richesse gustative. Ils fournissent une quantité modérée de calories, idéale pour une pause savoureuse. Les minéraux tels que le potassium et le calcium participent aux fonctions essentielles de l'organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (378 g) de Pannenkoeken Avec Saucisse Et Moutarde contient 940 calories, 34 g de protéines, 70 g de glucides et 56 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 940 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré167 min
- YogaEffort modéré, rythme doux239 min
- NatationNage libre, effort modéré123 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré90 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré119 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)86 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (378 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux56 / 83 g(67%)
- Acides gras saturés22 / 25 g(88%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés26 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol220 / 300 mg(73%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-65 g
- Oméga-925 g
- Acide oléique24 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines34 / 56 g(61%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1,7 g
- Valine2 g
- Alanine2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1,7 g
- Taurine50 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique8 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,7 g
- Leucine3,1 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline350 / 550 mg(64%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 300 / 2 300 mg(100%)
Autre
- Eau250 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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