Sandwich Au Poisson-chat Frit
Le sandwich au poisson-chat frit est une excellente source de protéines, idéale pour un repas nourrissant et équilibré. Il contient des matières grasses modérées, y compris des acides gras saturés, qui apportent du goût sans excès de calories. Riche en glucides et en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion. Il est également une source intéressante de minéraux comme le fer, le calcium et le potassium, importants pour la santé des muscles et des os.
Impact sur les macros
Une Portion (260 g) de Sandwich Au Poisson-chat Frit contient 614 calories, 37 g de protéines, 61 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 614 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré109 min
- YogaEffort modéré, rythme doux156 min
- NatationNage libre, effort modéré81 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré58 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré78 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (260 g)
Glucides
- Glucides61 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-67,8 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines37 / 56 g(66%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,8 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,6 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,6 g
- Proline1,5 g
- Taurine60 mg
- Arginine3 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique5,6 g
- Acide aspartique3,7 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2,6 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline110 / 550 mg(20%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium662 / 2 300 mg(29%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 020 / 2 300 mg(44%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
