Sandwich Kafta
Le sandwich Kafta est une source savoureuse de protéines, idéale pour un repas équilibré. Il présente une quantité modérée de graisses totales, avec une proportion notable de graisses saturées. Sa teneur en glucides procure de l’énergie durable, tandis que les fibres alimentaires favorisent la digestion. De plus, il apporte des minéraux comme le fer ainsi que des vitamines A et B pour une nutrition complète.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Sandwich Kafta contient 576 calories, 24 g de protéines, 48 g de glucides et 29 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 576 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré102 min
- YogaEffort modéré, rythme doux146 min
- NatationNage libre, effort modéré76 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré55 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré73 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3,8 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux29 / 83 g(35%)
- Acides gras saturés9,6 / 25 g(38%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés12,6 g
- Acides gras polyinsaturés6,3 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-66,2 g
- Oméga-912,6 g
- Acide oléique12 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique3,3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4,3 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines24 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,11 g
- Proline1,8 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,46 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,55 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique3,8 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,6 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,64 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K40 / 120 ug(33%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium768 / 2 300 mg(33%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 190 / 2 300 mg(52%)
Autre
- Eau160 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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