Sandwich Au Poulet Frit
Ce sandwich au poulet frit est une source savoureuse de protéines de haute qualité avec une teneur modérée en graisses. Riche en glucides, il fournit une énergie rapide pour la journée. Il contient des quantités intéressantes de fer et de phosphore, des minéraux essentiels pour la santé. Une teneur en fibres alimentaires contribue également à une bonne digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Sandwich Au Poulet Frit contient 447 calories, 23,5 g de protéines, 40,6 g de glucides et 21,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 447 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré79 min
- YogaEffort modéré, rythme doux114 min
- NatationNage libre, effort modéré59 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré43 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré57 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides40,6 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,68 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux5,9 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21,6 / 83 g(26%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,09 g
- Acides gras monoinsaturés6,9 g
- Acides gras polyinsaturés7,9 g
- Cholestérol56,1 / 300 mg(19%)
- Oméga-30,68 g
- Oméga-67,1 g
- Oméga-96,9 g
- Acide oléique6,6 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,14 g
- Acide stéarique0,88 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique7,1 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique2,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,29 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,66 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines23,5 / 56 g(42%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,12 g
- Proline1 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,54 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,66 g
- Tryptophane0,37 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,92 g
- Glycine0,88 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,99 g
Vitamines
- Vitamine A6,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,22 / 15 ug(1%)
- Vitamine E3,1 / 15 mg(21%)
- Vitamine K12,2 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,51 / 1,3 mg(39%)
- Vitamine B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,39 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacine (B3)11,6 / 16 mg(73%)
- Folates83,3 / 400 ug(21%)
- Acide pantothénique (B5)1,8 / 5 mg(36%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline60,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium95,2 / 1 000 mg(10%)
- Fer2,9 / 8 mg(36%)
- Magnésium37,4 / 420 mg(9%)
- Phosphore295,8 / 700 mg(42%)
- Potassium363,8 / 3 400 mg(11%)
- Sodium1 142,4 / 2 300 mg(50%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,44 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium33,5 / 55 ug(61%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau83,1 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyFast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles
- USDA Standard Reference, LegacyFast Foods, crispy chicken filet sandwich, with lettuce and mayonnaise
- USDA Standard Reference, LegacyWEND'YS, Crispy Chicken Sandwich
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
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