Sandwich Au Country Fried Steak
Le Chicken Fried Steak Sandwich est une option savoureuse riche en protéines, bénéfiques pour le maintien de la masse musculaire. Il contient une quantité importante de matières grasses totales, dont des graisses saturées, qui lui apportent goût et onctuosité. Il fournit également des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le zinc, utiles au bon fonctionnement de l’organisme. Les fibres alimentaires et les glucides présents contribuent à un repas nourrissant et rassasiant.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Sandwich Au Country Fried Steak contient 890 calories, 30 g de protéines, 75 g de glucides et 54 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 890 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré158 min
- YogaEffort modéré, rythme doux226 min
- NatationNage libre, effort modéré117 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré85 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré113 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)82 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides75 / 313 g(24%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux54 / 83 g(65%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés17 g
- Acides gras polyinsaturés24 g
- Cholestérol63 / 300 mg(21%)
- Oméga-31,7 g
- Oméga-613,3 g
- Oméga-917 g
- Acide oléique15 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique12 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,7 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,8 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,55 g
- Proline1,5 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,92 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,92 g
- Tryptophane0,37 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,5 g
- Leucine3,3 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium1 680 / 2 300 mg(73%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 600 / 2 300 mg(113%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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