Po' Boy Au Poisson-chat
Le Catfish Po' Boy propose un goût riche et une texture équilibrée, parfaite pour un repas savoureux. Il est une bonne source de protéines, essentielles pour le maintien musculaire et l'énergie. On y trouve aussi des vitamines clés comme B12, C et K, qui contribuent au bien-être général. Malgré son apport calorique, cet aliment fournit des minéraux précieux tels que le phosphore et le fer.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Po' Boy Au Poisson-chat contient 800 calories, 30 g de protéines, 59 g de glucides et 51 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 800 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré142 min
- YogaEffort modéré, rythme doux203 min
- NatationNage libre, effort modéré105 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré76 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré102 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides59 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux51 / 83 g(61%)
- Acides gras saturés13 / 25 g(52%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés18 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-617,7 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique18 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique15 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6,5 g
- Acide linolénique0,6 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique1,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)1 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,5 g
- Alanine2,4 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,5 g
- Taurine30 mg
- Arginine2,4 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4,8 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2,1 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C7 / 90 mg(8%)
- Vitamine D5 / 15 ug(33%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 640 / 2 300 mg(71%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure2 523 / 2 300 mg(110%)
Autre
- Eau110 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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