Steak Frit Et Œufs
Ce plat savoureux est une bonne source de protéines, indispensables au maintien musculaire. Il contient une quantité modérée de graisses totales, avec une part de graisses saturées. La présence de fer et de zinc favorise le métabolisme et le système immunitaire. De plus, il apporte une énergie équilibrée grâce aux glucides et des vitamines B essentielles au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Steak Frit Et Œufs contient 1480 calories, 54 g de protéines, 110 g de glucides et 91 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1480 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré262 min
- YogaEffort modéré, rythme doux376 min
- NatationNage libre, effort modéré194 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré141 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré188 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)136 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides110 / 313 g(35%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux91 / 83 g(110%)
- Acides gras saturés23 / 25 g(92%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés35 g
- Acides gras polyinsaturés31 g
- Cholestérol630 / 300 mg(210%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-630,8 g
- Oméga-935 g
- Acide oléique32 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique28 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique12 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique1,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,5 g
Protéines
- Protéines54 / 56 g(96%)
Acides aminés
- Lysine4,6 g
- Sérine2,2 g
- Valine2,4 g
- Alanine2,8 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine1,5 g
- Proline2,4 g
- Taurine80 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine2,1 g
- Isoleucine2,3 g
- Méthionine1,4 g
- Tryptophane0,6 g
- Acide glutamique8,1 g
- Acide aspartique4,8 g
- Phénylalanine2 g
- Glycine2,4 g
- Leucine3,8 g
- Tyrosine1,7 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamine B124 / 2,4 ug(167%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)1,2 / 1,3 mg(92%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine15 / 30 ug(50%)
- Choline330 / 550 mg(60%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium3 560 / 2 300 mg(155%)
- Zinc9 / 11 mg(82%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure500 / 2 300 mg(22%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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