Sandwich Au Poulet Parmesan
Le Chicken Parmesan Sandwich est une option équilibrée riche en protéines, idéale pour le maintien musculaire. Il apporte une bonne quantité de calcium pour la solidité des os, ainsi que du fer et du zinc essentiels au métabolisme et à la fonction immunitaire. Sa teneur en vitamine C et vitamine A contribue à renforcer les défenses naturelles de l’organisme. Avec des fibres alimentaires et une quantité modérée de lipides, il constitue un repas à la fois savoureux et nourrissant.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Sandwich Au Poulet Parmesan contient 1080 calories, 61 g de protéines, 89 g de glucides et 53 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1080 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré191 min
- YogaEffort modéré, rythme doux274 min
- NatationNage libre, effort modéré142 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré103 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré137 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)99 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides89 / 313 g(28%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux53 / 83 g(64%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés14 g
- Cholestérol190 / 300 mg(63%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-613,8 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique17 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique12,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,4 g
Protéines
- Protéines61 / 56 g(109%)
Acides aminés
- Lysine5,5 g
- Sérine2,4 g
- Valine3 g
- Alanine3,7 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,5 g
- Proline2,4 g
- Taurine25 mg
- Arginine3,7 g
- Histidine1,8 g
- Thréonine2,4 g
- Isoleucine3 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,61 g
- Acide glutamique12,7 g
- Acide aspartique6,1 g
- Phénylalanine2,4 g
- Glycine1,8 g
- Leucine4,9 g
- Tyrosine2,4 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C846 / 90 mg(940%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folates150 / 400 ug(37%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium800 / 1 000 mg(80%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium700 / 3 400 mg(21%)
- Sodium2 440 / 2 300 mg(106%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure180 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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