Sandwich Au Poulet Biscuité
Ce sandwich au poulet est une excellente source de protéines, indispensables au maintien de la masse musculaire. Il apporte une quantité notable de calories avec un taux modéré de graisses, incluant des graisses saturées. Il fournit également des minéraux importants tels que le phosphore et le calcium, bénéfiques pour la solidité des os. En outre, il contient de la vitamine A ainsi que des vitamines du groupe B, favorisant la santé globale.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Sandwich Au Poulet Biscuité contient 520 calories, 21 g de protéines, 46 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 520 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré92 min
- YogaEffort modéré, rythme doux132 min
- NatationNage libre, effort modéré68 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré50 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré66 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides46 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-911 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,3 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines21 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1 g
- Valine1 g
- Alanine1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,2 g
- Taurine20 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 280 / 2 300 mg(56%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 900 / 2 300 mg(83%)
Autre
- Eau55 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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