Sandwich Au Bacon Pour Le Petit Déjeuner
Ce sandwich petit-déjeuner est riche en protéines, parfait pour bien démarrer la journée. Il apporte une bonne quantité de calcium et de phosphore, essentiels pour la solidité des os. C’est également une source intéressante de vitamines B, notamment de vitamine B12, importante pour le métabolisme. La teneur en matières grasses est modérée, avec une présence notable de graisses saturées à considérer.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Sandwich Au Bacon Pour Le Petit Déjeuner contient 430 calories, 21 g de protéines, 35 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 430 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré76 min
- YogaEffort modéré, rythme doux109 min
- NatationNage libre, effort modéré56 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré41 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré55 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol240 / 300 mg(80%)
- Oméga-30,18 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,3 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique1,5 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines21 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine0,8 g
- Valine1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine0,7 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,2 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine0,9 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates65 / 400 ug(16%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure1 500 / 2 300 mg(65%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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