Sandwichs Petit‑déjeuner Au Bacon, Surgelés
Ce sandwich petit-déjeuner est riche en protéines, idéal pour bien démarrer la journée. Il constitue une bonne source de calcium et de phosphore, essentiels pour la santé osseuse. Il apporte également de la vitamine B12 et du fer, qui contribuent au bon fonctionnement de l'organisme. Avec des lipides modérés et des fibres, c'est un équilibre savoureux de nutriments importants.
Impact sur les macros
Une Portion (102 g) de Sandwichs Petit‑déjeuner Au Bacon, Surgelés contient 300 calories, 10 g de protéines, 28,1 g de glucides et 17 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (102 g)
Glucides
- Glucides28,1 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,31 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux3,1 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(21%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés6,1 g
- Acides gras polyinsaturés3,6 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-96,1 g
- Acide oléique5,1 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,61 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,41 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,66 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,54 g
- Alanine0,62 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,66 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,58 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,38 g
- Isoleucine0,42 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,91 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,58 g
- Leucine0,74 g
- Tyrosine0,42 g
Vitamines
- Vitamine A102 / 900 ug(11%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(43%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates51 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine5,1 / 30 ug(17%)
- Choline153 / 550 mg(28%)
Minéraux
- Calcium153 / 1 000 mg(15%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium20,4 / 420 mg(5%)
- Phosphore153 / 700 mg(22%)
- Potassium193,8 / 3 400 mg(6%)
- Sodium470,2 / 2 300 mg(20%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium20,4 / 55 ug(37%)
- Iode20,4 / 150 ug(14%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5,1 / 45 ug(11%)
- Chlorure725,2 / 2 300 mg(32%)
Autre
- Eau40,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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