Sandwich Petit-déjeuner À La Saucisse
Le sandwich petit-déjeuner à la saucisse est une bonne source de protéines, idéale pour bien commencer la journée. Il contient une quantité équilibrée de matières grasses, dont des acides gras saturés qui apportent une saveur riche. Riche en calcium et en fer, il contribue à la santé des os et du sang. Les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion, tandis que les vitamines B soutiennent le métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (220 g) de Sandwich Petit-déjeuner À La Saucisse contient 629 calories, 22 g de protéines, 38 g de glucides et 43 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 629 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré111 min
- YogaEffort modéré, rythme doux160 min
- NatationNage libre, effort modéré83 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré60 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré80 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (220 g)
Glucides
- Glucides38 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux43 / 83 g(52%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol300 / 300 mg(100%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-66,9 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,6 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines22 / 56 g(39%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,88 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1,1 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,55 g
- Thréonine0,88 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,44 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine0,99 g
- Glycine0,88 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,77 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 620 / 2 300 mg(70%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 510 / 2 300 mg(109%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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