Salade Cobb Au Poulet Grillé
La salade Cobb au poulet grillé allie saveur et bienfaits nutritionnels. Elle est une bonne source de protéines, essentielles pour le maintien de la masse musculaire. La présence de fibres alimentaires facilite la digestion, tandis que la vitamine K et les minéraux comme le fer et le calcium soutiennent la santé globale. Sa teneur modérée en graisses en fait un plat à la fois rassasiant et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Salade Cobb Au Poulet Grillé contient 645 calories, 42 g de protéines, 18 g de glucides et 45 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 645 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré114 min
- YogaEffort modéré, rythme doux164 min
- NatationNage libre, effort modéré85 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré61 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré82 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)59 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux45 / 83 g(54%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés9,8 g
- Cholestérol230 / 300 mg(77%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-69,5 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique17,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique1,3 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique6,8 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique8,7 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque1,2 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines42 / 56 g(75%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,8 g
- Valine0,8 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1 g
- Taurine15 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,5 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine0,65 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K180 / 120 ug(150%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates90 / 400 ug(23%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline180 / 550 mg(33%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer5 / 8 mg(63%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 570 / 2 300 mg(68%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure2 425 / 2 300 mg(105%)
Autre
- Eau320 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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