Salade Cobb Au Poulet Dinde
Cette salade Cobb au dindonneau est une excellente source de protéines, assurant une bonne satiété. Elle contient des lipides en quantité modérée, avec un apport contrôlé en acides gras saturés pour un équilibre gourmand. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une digestion saine et fournit des vitamines A, C, E et K, indispensables au bien-être général. En outre, elle offre des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le potassium pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Salade Cobb Au Poulet Dinde contient 770 calories, 38 g de protéines, 30 g de glucides et 55 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 770 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré136 min
- YogaEffort modéré, rythme doux196 min
- NatationNage libre, effort modéré101 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré73 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré98 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)71 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires11 / 38 g(29%)
- Fibres solubles4 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux55 / 83 g(66%)
- Acides gras saturés16 / 25 g(64%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés25 g
- Acides gras polyinsaturés14 g
- Cholestérol230 / 300 mg(77%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-613,5 g
- Oméga-925 g
- Acide oléique20 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique5,8 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique11 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque3 g
- Acide arachidonique1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,5 g
Protéines
- Protéines38 / 56 g(68%)
Acides aminés
- Lysine3,4 g
- Sérine1,5 g
- Valine2,3 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1,5 g
- Taurine30 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique5,7 g
- Acide aspartique3,4 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,5 g
- Leucine3 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A650 / 900 ug(72%)
- Vitamine C25 / 90 mg(28%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K150 / 120 ug(125%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline200 / 550 mg(36%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium700 / 3 400 mg(21%)
- Sodium2 000 / 2 300 mg(87%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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