Roulé Blt Au Homard
Le Lobster BLT Roll est une délicieuse source de protéines de haute qualité, idéale pour un repas satisfaisant et savoureux. Il contient une quantité modérée de matières grasses totales et saturées, assurant un apport énergétique équilibré. Ce sandwich apporte des vitamines essentielles, notamment B12 et C, qui soutiennent le métabolisme et la vitalité. Faible en glucides, il est enrichi en minéraux importants comme le fer et le phosphore pour un bon équilibre nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (243 g) de Roulé Blt Au Homard contient 510 calories, 35 g de protéines, 4 g de glucides et 41 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 510 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré90 min
- YogaEffort modéré, rythme doux130 min
- NatationNage libre, effort modéré67 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré49 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré65 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (243 g)
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux41 / 83 g(49%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés21 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol235 / 300 mg(78%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-62 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,2 g
- Cystine0,36 g
- Cystéine0,36 g
- Proline1,8 g
- Taurine150 mg
- Arginine2,4 g
- Histidine0,96 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,84 g
- Tryptophane0,36 g
- Acide glutamique5,4 g
- Acide aspartique3,6 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2 g
- Leucine3 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 260 / 2 300 mg(55%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium50 / 55 ug(91%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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