Salade De Poulet
Cette salade de poulet est riche en protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Elle apporte une quantité modérée de calories et de lipides totaux, avec une faible teneur en gras saturés. Ce plat contient également des minéraux importants comme le fer et le phosphore, ainsi qu'une quantité notable de sodium. Un choix savoureux et nutritif qui soutient les fonctions essentielles de l'organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Salade De Poulet contient 135 calories, 15,3 g de protéines, 3,4 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 135 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides3,4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,26 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,09 g
- Fibres insolubles0,17 g
- Sucres totaux0,4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés2,7 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,1 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol47,6 / 300 mg(16%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,61 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines15,3 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,53 g
- Valine0,73 g
- Alanine0,88 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0 g
- Proline0,74 g
- Taurine26 mg
- Arginine0,95 g
- Histidine0,44 g
- Thréonine0,62 g
- Isoleucine0,75 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,58 g
- Glycine0,99 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,48 g
Vitamines
- Vitamine A25,5 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folates2,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium13,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,74 / 8 mg(9%)
- Magnésium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore75,6 / 700 mg(11%)
- Potassium90,1 / 3 400 mg(3%)
- Sodium613,7 / 2 300 mg(27%)
- Zinc0,98 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium9,2 / 55 ug(17%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau48,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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