Salade De Dinde
La salade de dinde présente un profil nutritionnel équilibré et savoureux. Elle est riche en protéines, favorisant une alimentation rassasiante et équilibrée. On y retrouve une quantité notable de lipides, dont des acides gras saturés, qui apportent une saveur riche au plat. Cette salade apporte également des minéraux essentiels comme le fer, le phosphore et le zinc, importants pour le bon fonctionnement du corps.
Impact sur les macros
Une Portion (182 g) de Salade De Dinde contient 419 calories, 29,3 g de protéines, 2,4 g de glucides et 31,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 419 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré74 min
- YogaEffort modéré, rythme doux106 min
- NatationNage libre, effort modéré55 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré40 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré53 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (182 g)
Glucides
- Glucides2,4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,91 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,55 g
- Fibres insolubles0,36 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31,9 / 83 g(38%)
- Acides gras saturés8,2 / 25 g(33%)
- Acides gras trans0,55 g
- Acides gras monoinsaturés16,4 g
- Acides gras polyinsaturés6,7 g
- Cholestérol109,2 / 300 mg(36%)
- Oméga-30,18 g
- Oméga-66,6 g
- Oméga-916,4 g
- Acide oléique15,5 g
- Acide caprique0,36 g
- Acide érucique0,18 g
- Acide laurique0,55 g
- Acide stéarique2,4 g
- Acide caprylique0,36 g
- Acide linoléique6,6 g
- Acide myristique0,91 g
- Acide palmitique3,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,36 g
- Acide arachidonique0,18 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,18 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,18 g
Protéines
- Protéines29,3 / 56 g(52%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,7 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,33 g
- Cystéine0,49 g
- Proline1,7 g
- Taurine36 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,82 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,3 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A91 / 900 ug(10%)
- Vitamine C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamine K14,6 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,55 / 1,3 mg(42%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(76%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacine (B3)7,3 / 16 mg(46%)
- Folates27,3 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)1,8 / 5 mg(36%)
- Biotine7,3 / 30 ug(24%)
- Choline136,5 / 550 mg(25%)
Minéraux
- Calcium36,4 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,2 / 8 mg(27%)
- Magnésium36,4 / 420 mg(9%)
- Phosphore273 / 700 mg(39%)
- Potassium455 / 3 400 mg(13%)
- Sodium291,2 / 2 300 mg(13%)
- Zinc2,7 / 11 mg(25%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium54,6 / 55 ug(99%)
- Iode18,2 / 150 ug(12%)
- Chrome9,1 / 35 ug(26%)
- Molybdène27,3 / 45 ug(61%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau109,2 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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